Diät & Essen

Das passiert im Körper, wenn Sie fasten – nach 1, 14 und 40 Tagen

Fasten lässt nicht nur Fettpolster schmelzen, sondern wirkt gegen Bluthochdruck, Diabetes und andere Volkskrankheiten. Warum bereits ein Tag fasten viel vermag, wie es jede Zelle verjüngt und wie Sie richtig fasten, etwa wenn Medikamente eingenommen werden. Fasten ist keine Diät, die von Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde und bestimmte Nährstoffe, etwa Kohlenhydrate oder Fett, ausschließt. „Fasten hat […]

Gesundheit

Was während des Schlafs im Gehirn passiert

Mäuse schlafen fünfmal länger als Elefanten, Babys brauchen mehr Schlaf als Erwachsene und bei Delfinen und Zugvögeln schläft abwechselnd immer nur eine Hirnhälfte, während die andere wacht. All jene Phänomene gehören zu den Mysterien, welche die Wissenschaft teilweise immer noch vor Rätsel stellen. Warum ist der Schlaf so wichtig, dass wir einen großen Teil unserer Zeit damit […]

Persönliche Gesundheit

Das passiert, wenn man jeden zweiten Tag fastet

Jeden zweiten Tag überhaupt nichts zu essen, wirkt natürlichen Alterungsprozessen entgegen und führt zu einer Gewichtsabnahme. Das zeigt jetzt eine Studie mit normalgewichtigen Teilnehmern, die im Fachblatt "Cell Metabolism" erschienen ist. Intervallfasten liegt im Trend: Fastende verzichten dabei während gewissen Zeiten auf feste oder flüssige Nahrung. Eine häufige Form ist die 5:2-Diät, bei der es […]

Gesundheit

Was im Körper passiert, wenn Sie am Tag auf 300 Kalorien verzichten

Wer weniger Kalorien aufnimmt und auf seine Ernährung achtet, nimmt ab. Diese Erkenntnis ist nicht überraschend. Wie aber wirkt sich eine kalorienarme Kost auf den Rest des Körpers aus? Forscher der US-amerikanischen Duke University haben das in einer Studie untersucht – und waren von dem Ausmaß der positiven Effekte selbst überrascht. Demnach nahmen Studienteilnehmer, die ihre tägliche […]

Persönliche Gesundheit

Es gibt keine solche Sache wie eine sichere tan. Hier ist passiert, was unter Ihre Sommer-glühen

Es gibt eine Menge zu sagen für die Sonnenschein – gute und schlechte. Es ist unsere wichtigste Quelle für vitamin D, was unerlässlich für die Knochen-und Muskel Gesundheit. Populationen mit einem höheren Grad der Sonneneinstrahlung auch besser, Blutdruck und Stimmung Ebenen, und weniger Autoimmunerkrankungen wie multiple Sklerose. Auf der anderen Seite, überschüssige UV-Exposition wird geschätzt, […]