Persönliche Gesundheit

Das Studium für Prüfungen? Hier ist, wie um Ihr Gedächtnis für Sie arbeiten

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Ihr Gehirn funktioniert, wenn Sie studieren? Mit diesem wissen können verbessern Ihre Fähigkeit zum behalten und erinnern von Informationen.

Es gibt drei Haupt-Speicher-Strukturen: sensorisches, Arbeits-und Langzeitgedächtnis. Mit diesen Tipps können Sie aktivieren, alle drei zu verbessern, wie Sie studieren.

1. Versuchen zu lernen, den gleichen Inhalt auf unterschiedliche Weise

Aktivierung Ihrer sensorischen Speicher ist der erste Schritt. Sensorische Speicher setzt auf die Sinne, die ich bin sicher, Sie wissen, sehen, hören, riechen, schmecken und berühren.

Also denken Sie darüber nach—so aktivieren Sie Ihre sensorischen Speicher, den Sie aktivieren sollten so viele Sinne wie möglich. Wir verwenden hauptsächlich visuelle und auditive (Ton) Hilfsmittel, die beim lernen aber vielen Themenbereichen auch mehr als diese zwei Sinne. Zum Beispiel, visual arts erfordern würde touch.

Statt nur zu Lesen Ihr lehrbuch, versuchen Sie, das lernen mit podcasts können visuelle Hilfen wie Plakate, Präsentationen und online-blogs.

Wenn wir aktivieren unsere sensorischen Speicher, wir greifen in die Prozesse der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung.

Der Mensch muss achten zu lernen und die kognitiven Ressourcen, die wir zuordnen zu einer Aufgabe, zu einem bestimmten Zeitpunkt, desto schneller lernen wir. Dies ist, warum es Sinn macht zu studieren, in einer Umgebung förderlich für das lernen, wie in einem ruhigen Raum in Ihrem Hause oder Bibliothek.

Sensorische und Arbeitsspeicher sind so begrenzt ist, müssen die Lerner in der Zuweisung von Ressourcen, um wichtige Informationen wie selektiv wie möglich und mit minimaler Ablenkung.

Wie interpretieren wir Informationen basierend auf dem, was wir bereits wissen und unsere Erfahrungen vor. Eine Möglichkeit, die wir nutzen können, ist dies durch den Austausch von wissen mit jemand anderem, bevor Sie eine neue oder ungewohnte Aufgabe. Also, versuchen Sie, zu überprüfen, was Sie gelernt habe, mit einem Freund oder Elternteil, bevor Sie gehen auf etwas neues zu lernen.

Wenn Sie nicht verstehen, was in der ersten Instanz, es kann sein, weil Sie noch nicht genug beachtet, oder Sie haben nicht wahrgenommen, die Frage oder das problem richtig. Versuchen Sie, leeren Sie Ihren Geist (take a break) und bewusst darüber nachdenken, wie viel Aufmerksamkeit Sie zahlen auf die Frage.

Wenn das immer noch nicht funktioniert, bitten Sie um Rat oder Hilfe zu suchen, um sicherzustellen, Sie sind auf dem richtigen Weg.

2. Leichter lernen-Teile zuerst, dann bauen Sie darauf auf

Nachdem ein Lerner wahrnimmt und achtet auf die Lerninhalte, die Informationen übertragen Arbeitsspeicher. Dies ist, wo Ihre bewusste Verarbeitung erfolgt.

Wenn Sie sitzen eine Prüfung, dein Arbeitsspeicher ist, was entscheidet, was Ihre Antwort sein wird, und wie Sie gehen, um die Struktur der Antwort.

Was vielen Lernenden nicht wissen, ist, dass nach einem langen Zeitraum der Studie, können Sie beginnen zu fühlen, wie Sie nicht lernen, so viel, wie Sie zunächst auch Tat. Dies ist wegen dem, was ist bekannt als cognitive overload.

Ihr Arbeitsgedächtnis kann nur eine begrenzte Anzahl von bits von Informationen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Die genaue Größe dieser bits hängt von Ihrem Niveau der Vorkenntnisse. Zum Beispiel, ein Kind lernen, das alphabet, nicht viel Vorwissen, so dass jeder Buchstabe wird einzeln gespeichert, als, sagen wir, 26 bits. Wie Sie mehr vertraut zu machen, die Briefe kommen zusammen, um ein bit.

Für Ihr Arbeitsgedächtnis effizienter zu werden, berücksichtigen die Art der Informationen, die Sie lernen. Ist es niedrig oder hoch in die „bits“ – Abteilung? Ist das, was Sie versuchen zu lernen, etwas, das Sie brauchen, um Meister zu werden, bevor Sie sich bewegen können, um weitere anspruchsvolle Teile? Wenn die Antwort „ja“ ist, dann verwenden Sie eine Menge von „bits“ des Speichers.

Versuchen Sie beherrschen die kleineren bits zuerst, so können Sie daran erinnern, dass Informationen nicht mehr schnell, ohne unnötigen kognitiven Ressourcen. Dann bewegen Sie sich auf die schwieriger bits.

Diese Art von Beherrschung ist bekannt als automation.

Etwas zu lernen, um den Punkt, dass es wird eine automatische Gedanken oder Prozess erlaubt dem Lernenden, dann weisen Sie mehr kognitive Ressourcen, um Aufgaben, die mehr Speicher „bits“. Dies ist der Grund, warum in der Schule, wir sind aufgefordert zu lernen, unsere Einmaleins auswendig, so dass wir freien kognitiven Ressourcen zur Lösung schwieriger Matheaufgaben.

Arbeitsgedächtnis begrenzt ist, die ist, warum Sie möchten, um die Informationen in Ihrem Langzeitgedächtnis, das hat eine unendliche Speicherkapazität.

Die Informationen dort dauerhaft gespeichert werden, müssen Sie sich in den Prozess der Codierung. Eine Menge Dinge, die die Lehrer machen, wie die letzten Papiere und einen Aufsatz zu planen, sind eigentlich die Codierung Strategien.

Eine andere Kodierung, Strategie ist die Pomodoro-Technik. Hier verwenden Sie einen timer zu brechen Studie in Abständen, in der Regel 25 Minuten, getrennt durch kurze Pausen. Effektiv eingesetzt, Pomodoro kann Angst zu reduzieren, verbessern Fokus und steigern die motivation.

Was Sie bei der Kodierung wirkt sich auf die übertragung von Informationen von Ihrem Langzeit-Speicher in den Arbeitsspeicher, die dann gibt Ihnen Antworten auf die Fragen. Sie erinnern besser, wenn die Bedingungen beim Abruf übereinstimmen, die bei der Codierung.

Dies ist, warum, wenn wir studieren, wir möchten gerne zu replizieren, eine ruhige Umgebung, um zu studieren, weil es ähnlich wie die Prüfung einstellen.

3. Verknüpfen neue Informationen zu Dingen, die Sie bereits kennen

Statt der überprüfung der Prüfung Notizen, versuchen zu erklären, was Sie schon gelernt haben, jemanden, mit keine Kenntnis von den Inhalten. Wenn Sie in der Lage sind, lehren, jemanden effektiv, dass heißt, Sie selbst haben ein gesundes Verständnis.

Ihr Langzeitgedächtnis in der Regel hat eine unendliche Kapazität, aber es ist nur eine Speicher-Struktur. Also, nur weil Sie etwas haben, die dort gelagert sind, bedeutet nicht, Sie können effektiv und effizient abzurufen.

Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, das Studium dann aber nicht in der Lage, zum abrufen der Informationen, die wir schon gelernt haben. Oder wir haben abgerufen, die Informationen falsch, was bedeutet, wir haben die falsche Antwort.

Dies kann sein, weil wir gelernt haben, das material auf eine flache Ebene, die im Gegensatz zu einer tieferen Ebene der Verarbeitung. Auswendiglernen material in der Nacht vor bedeutet, dass wir noch nicht verknüpft, das Informationen zu den etablierten Wissens-Struktur.

Sie können dir helfen, durch die Verknüpfung von neuen Informationen die alten Informationen, die Sie bereits gespeichert haben, in Ihrem Langzeitgedächtnis, wie durch die Zeichnung einer Analogie zwischen der neuen Sache und etwas, was Sie bereits wissen.