Gesundheit

Ausführung: ibuprofen Verwendung ist üblich – aber viele Athleten sind sich der Risiken

Egal, ob Sie ein ultra-Marathonläufer oder gerade begonnen haben, Verletzungen und Muskelkater vom laufen sind unvermeidlich. Aber anstatt eine Pause, viele Läufer zu erreichen, die für ibuprofen oder andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), um durch Verletzungen oder Schmerzen. Nicht nur tun diese machen Erholung schwierig, doch die häufige Verwendung von anti-entzündungshemmern kann gefährlich sein. Unsere neue Forschung zeigt, dass NSAR-Gebrauch ist weit verbreitet bei den amateur-Läufer—aber die meisten sind sich nicht bewusst über die möglichen Risiken.

Während mehr casual-Programme wie Couch zu 5K oder Parkrun UK weiterhin beliebt, Ausdauer-events wie marathons und ultra-marathons gesehen haben, die Teilnahme wachsen im Laufe der letzten 20 Jahre. Amateur-Ausdauersportler‘ training-Routinen kann streng sein, was zu Spannungen und Schmerzen, so viele mit Schmerzmitteln, um weiter trainieren. Die Forschung zeigt, ist der signifikante Konsum von NSAR unter Ausdauer-Läufer, mit einer Studie zeigte, dass 46% der London-Marathon-Läufer geplant, ein NSAID während des Rennens.

Doch dies ist nicht ohne Risiko. Mit den NSAIDs verknüpft ist mit bekannt harms, einschließlich Magen-Darm-Geschwüre, akute Nieren-Verletzung und das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignisse, je nachdem, wie viel sind die Medikamente genommen und für wie lange. Diese negativen Folgen von NSAR gedacht werden, verantwortlich für 30% aller unerwünschten Arzneimittelwirkungen Einweisungen ins Krankenhaus.

Unter den extremen physiologischen Belastung der Langstrecken-Ausdauer-event, diese Risiken können erhöht werden und neue entstehen können im Zusammenhang mit den physikalischen stress. Reduziert die Durchblutung und Motilität im Magen-Darm-system, machen dem Magen Probleme, auch ohne NSAR-Gebrauch. Muskel-Schaden von Rennen auch eine Erhöhung der protein im Blut, die kann dazu führen, die akute Nierenschädigung. Dies könnte verschlechtert werden durch NSAR verwenden.

Hyponatraemia, eine potenziell tödliche Reduzierung Natrium-Werte durch Wasser verursacht überlastung, ist ein weiteres problem bei ausdauersportlern. Obwohl Todesfälle sind selten, asymptomatisch hyponatraemia tritt in eine in zehn marathon-Läufer und kann auch erhöht werden durch NSAR verwenden.

Laufen durch den Schmerz

Obwohl viel darüber bekannt ist, NSAR-Gebrauch von Ausdauer-Läufer, weniger bekannt ist seine Verwendung in der Freizeit-Läufer. Wir Befragten 806 Teilnehmer in Parkrun UK – das steht für ein breites Spektrum von der Gemeinde laufen—um herauszufinden, über die Nutzung in einer gemischten Gruppe von Läufern. Fast 90% der Befragten Läufer verwendet NSAR, meist in form von over-the-counter ibuprofen. Über ein in acht Läufer hatten eine vorbestehende Grund zu vermeiden, NSAIDs, wie asthma. Ein Drittel der Läufer lief bei der marathon-Länge-Strecken oder höher.

Über die Hälfte der Läufer nahm NSAR vor einem Lauf oder Rennen. In den letzten zehn nahm Sie beim laufen, und zwei Drittel danach. Je länger die Laufzeit, desto eher waren Sie zu nehmen NSAIDs, bevor oder während. Halb-Marathonläufer und Marathonläufer eingesetzt NSAR häufiger. Aber mehr über die 33% der ultra-Läufer (im Vergleich zu nur 17,5% der marathon-Teilnehmer) wer hat NSAIDs während der Läufe. Dies ist, da diese Rassen bereits Druck auf den Magen-Darm-und Nieren-Systeme.

Low-Laufleistung Läufer verwendet, ibuprofen zu halten, das Training mit pre-bestehenden Schmerzen, laufende medizinische Probleme oder aktuelle Verletzungen. Jedoch, längere Strecke die Läufer waren mehr daran interessiert, in der Verringerung der Entzündung, Schmerzen, Schmerzen und Verdacht auf performance-Verbesserungen. Alle Arten der Nutzung sollte nur durchgeführt werden, wenn sich der potenziellen Gefahr der häufigen Verwendung.

Ein Drittel der Läufer in unserer Studie erlebt hatte, vermutete Nebenwirkungen durch NSAIDs, hauptsächlich Sodbrennen, und in einigen Fällen der Magen-Darm-Blutungen. Über 40 Prozent der Läufer waren nicht die Herz-Kreislauf -, Nieren-oder Magen-Darm-Nebenwirkungen.

Fast die Hälfte der Läufer verwendet NSAIDs ohne Beratung durch eine Fachperson. Fast alle der Befragten sagten, Sie würden Lesen Sie sich beraten, wenn für Sie bereitgestellt. Auch wenn diese Antwort war nur das Ergebnis Ihrer Teilnahme an der Umfrage, es ist klar, da braucht es bessere Informationen über die Risiken der Verwendung von NSAR, vor allem beim laufen.

Dieser Mangel an Bewusstsein in Kombination mit langfristigen Einsatz von NSAR (vor allem, wenn genommen jeden run) kann möglicherweise zu gesundheitlichen Problemen führen. Für marathon und ultra-marathon-Läufer, es gibt auch mehr spezifische Risiken. Diese langen Ausdauer-events bereits Läufer Körper unter extremen stress, so dass Langzeit-NSAR-Einsatz erhöht die Risiken von lebensbedrohlichen hypononatraemia, Magen-Darm-Blutungen und Nierenversagen.

Vorsicht

Wie alle Medikamente, NSAIDs haben Vorzüge und Nachteile. Jedoch, Studien zeigen, dass NSAIDs möglicherweise kontraproduktiv auf die Heilung und Ausbildung, Ihre Verwendung sollte sorgfältig überlegt werden, von amateur-Athleten. Jemand, der verwendet, gelegentlich ibuprofen-Tablette vor oder nach dem wöchentlichen laufen, ist wahrscheinlich bei geringerem Risiko. Aber das Risiko steigt neben länger und häufiger läuft, insbesondere, wenn Sie nur aktiviert chronischer NSAR-Gebrauch.

Aber mit NSAIDs durch Verletzungen und Schmerzen, zu erreichen Trainingsziele ist kontraproduktiv, um die langfristigen gesundheitlichen Vorteile des Laufens. Hoher nutzen in einer Untergruppe der Ausdauer-Läufer beim anspruchsvollen training, und während in der anhaltenden physiologischen stress während der Veranstaltungen sollte auf jeden Fall vermieden werden.