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Dermatologin verrät: Wie Sie trotz Sonnenbrand gut schlafen

Wer einen Sonnenbrand hat, weiß, dass die Nächte unerträglich sein können. Eine Dermatologin gibt Tipps, wie Sie Abhilfe schaffen können.

Wer schon einmal einen Sonnenbrand hatte, weiß, dass plötzlich die einfachsten Tätigkeiten unangenehm werden können: vom Duschen übers Anziehen bis hin zum Einschlafen. Insbesondere nachts kann dich ein Sonnenbrand um den Schlaf bringen, denn oftmals verschlimmern sich die Symptome im Bett.

Die Dermatologin Rajani Katta und Autorin des Buches „Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet“ erklärt im Interview mit dem Portal ‚Popsugar‘: „Viele meiner Patienten berichten, dass ihre Hautprobleme nachts schlimmer sind, egal ob bei einem Sonnenbrand oder Hautkrankheiten wie einem Ekzem.“

Das ist ein typisches Phänomen, dessen Ursachen Forscher nach wie vor untersuchen. Bekannt ist bisher, dass sich einige Symptome verschlechtern, wenn man ins Bett geht, weil man nicht länger von den alltäglichen Aufgaben abgelenkt ist.

Aber auch der Biorhythmus soll eine wesentliche Rolle spielen. „Genauso wie viele der Hormone dem Biorhythmus folgen, wird angenommen, dass einige der chemischen Botenstoffe, die das Gefühl des Kratzen übermitteln, ihren eigenen Rhythmus haben“, führt Dr. Katta aus.

Gefährlicher als gedacht: Sonnenbrände zerstören Hautzellen

Bei einem Sonnenbrand passiert viel mehr als eine einfache Rötung der Haut. Diese ist ein Zeichen dafür, dass die UV-Strahlung eine Produktion der freien Radikale ausgelöst hat.

Diese freien Radikale sind äußerst schädlich für die Haut, da sie Proteine (einschließlich Collagen), Lipide und sogar die DNA unserer Haut zerstören. Nach außen hin zeigt sich das an einer Rötung der Haut, auf einem mikroskopischen Level sieht man eine Beschädigung der Zellen und der Zellen des Immunsystems.

So lindern Sie Symptome

Um die Symptome bei einem Sonnenbrand am Tage und in der Nacht zu lindern, empfiehlt die Dermatologin kalte Kompressen aufzulegen und die Haut anschließend mit einer Feuchtigkeitscreme einzureiben.

„Weiche einen Waschlappen in kaltem Leitungswasser ein und lege ihn 10 bis 15 Minuten auf die Haut. Entferne den Lappen und trage eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf, solange die Haut noch feucht ist. Das fügt der Haut Feuchtigkeit zu und unterstützt die Barrierefunktion“, so Dr. Katta.

Diese Tipps helfen beim Einschlafen

Für die Nacht rät die Expertin zu einem weichen Pyjama und weichen Bettlaken. Außerdem sollten Sie die Zimmertemperatur niedrig halten. Ziel ist es, eine weitere Hautirritation durch Schwitzen oder kratzende Materialien zu vermeiden.

Natürlich ist Sonnencreme der beste Schutz vor einem Sonnenbrand, kommt es dennoch einmal dazu, können die Tipps der Expertin sicherlich Abhilfe schaffen.

Das Original zu diesem Beitrag „Dermatologin verrät: Wie Sie trotz Sonnenbrand gut schlafen“ stammt von FitForFun.

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