Eins ist sicher: Wir werden alle älter. Das macht aber deutlich mehr Spaß, wenn Körper und Geist möglichst lange fit sind. Bevor Sie auf teure Cremes und angebliche Wunder-Workouts setzen, sollten Sie lieber zwei einfache Sport-Übungen in Ihren Alltag integrieren – und zwar schon jetzt. Lange fit bleiben: So gut hilft Sport dabei Sport steigert […]

Nur weil etwas bequem ist, heißt es nicht, dass wir es kontinuierlich machen müssen. Nur weil wir gut in etwas sind, bedeutet es nicht, dass es zu unserer Lebensaufgabe werden muss. So viele Menschen verändern nichts und wundern sich dann, dass sich nichts verändert. Ja, die Komfortzone fühlt sich einfach so schön sicher an. Und […]

Tägliches Spazierengehen ist ein richtiger Booster für die Gesundheit. Das liegt vor allem daran, dass so das Risiko für viele Krankheiten sinkt – zum Beispiel für Diabetes, Bluthochdruck oder Herzkreislauferkrankungen. Außerdem stärkt Spazierengehen das Immunsystem, unterstützt die Verdauung und verbessert die Stimmung. Wenn man zusätzlich noch etwas für seine Fitness tun möchte, helfen die folgenden […]

Der ein ein oder die andere empfindet beim eigenen Körper vielleicht ab und zu Optimierungsbedarf – vor allem um den Bauch herum. Speckröllchen oder Hüftgold sind nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch eine der Gesundheit. So gefährlich ist Bauchfett Immer wieder warnen Fachleute davor, dass das Viszeralfett, das die inneren Organe wie unter […]

Rauchen ist schädlich  – das ist keine Neuigkeit. Trotzdem fällt es vielen Rauchern schwer, auf ihre geliebte Zigarette zu verzichten. Dabei sind die Auswirkungen enorm: Abgesehen von den gesundheitlichen Aspekten wird ein rauchfreies Leben auch Ihre Psyche, Ihr Aussehen und Ihren Geldbeutel beeinflussen. Verzicht auf Zigaretten – gut für Puls und Blutdruck Bereits nach 20 […]

Bereits ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Kollagenproduktion unserer Haut immer mehr ab. Die Folge sind dann erste kleine Fältchen und Linien. Wie sich die Rillen bilden, hängt von verschiedenen Dingen ab. Bei unseren Stirnfältchen aber ist vor allem die Mimik einer Person entscheidend. Wer also öfters ins Grübeln kommt und dabei die Stirn runzelt, neigt eher dazu, Stirnfalten […]

Der „Circle of Life“ von verschiedenen Alltagsgegenständen ist viel kürzer, als allen Beteiligten lieb ist. Bei manchen steht ein Ablaufdatum drauf – aber eben nicht bei allen. Wir haben uns auf die konzentriert, denen man es nicht ansieht und ein paar Faustregeln aufgestellt. Drei Dinge, die Sie alle paar Monate wechseln sollten Klobürste: Die sollte […]

Liegestütze gehören zu den wohl bekanntesten Kraftübungen. Egal ob in der Schule oder im Sportverein, die meisten von uns mussten oder wollten schon mal Liegestütze machen – und das hat einen guten Grund. Liegestütze sind eine großartige Möglichkeit, um Kraft aufzubauen, den Oberkörper zu trainieren und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Wenn man täglich zehn […]

Egal, ob aus Zeitgründen oder weil man morgens noch keinen Appetit hat – das Frühstück wird gern mal weggelassen. Wer denkt, dass man auf diese Weise Kalorien spart und diesen Effekt mit einer morgendlichen Laufrunde nur weiter verstärkt, der liegt falsch. Das Weglassen vom Frühstück kann sogar kontraproduktiv beim Abnehmen sein. Sport am Morgen ist […]

Das heiße Wasser prasselt übers Gesicht. Der Dampf beschlägt Spiegel und Fenster. Am liebsten würde man morgens in der warmen Dusche bleiben. Doch so schön und entspannend es auch ist, ewig sollte man sich nicht in der Dusche aufhalten – oder zumindest sieben Dinge beachten, die wir dort bisher falsch gemacht haben. Nicht zu heiß und […]