Fitness

Digital Detox zur Fastenzeit: Mehr als jeder Dritte ist offen für weniger Bildschirmzeit

Egal ob klingeln, oder vibrieren – ständig machen Smartphone, Tablet, Fernseher und Co. auf sich aufmerksam. Auf die elektronischen Geräte zu verzichten, fällt den meisten schwer, denn viele wollen das Gefühl der ständigen Erreichbarkeit nicht hergeben. Dabei kann Digital Detox für die körperliche und seelische Gesundheit einen entscheidenden Unterschied machen. Deshalb sind viele Deutsche offen […]

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Pflanzendrinks: 6 vegane Alternativen zur Kuhmilch

Ob im Müsli oder Kaffee – Milch ist ein täglicher Begleiter und in vielen Lebensmitteln enthalten, die man täglich zu sich nimmt. Ganz klassisch greifen die meisten Menschen dabei zur Kuhlmilch – doch wie wäre es mit einer pflanzlichen Alternative? Mit ein paar einfach Handgriffen kann man pflanzliche Milchalternativen auch selbst zubereiten. Ob Mandel-, Kokos,- […]

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Kurzatmigkeit: Ist es normal, beim Treppensteigen aus der Puste zu kommen?

Tief ein- und ausatmen und dabei frische Luft in die Lungen strömen lassen – dieser Vorgang läuft normalerweise völlig automatisch ab. Oft wird das Atmen daher als Selbstverständlichkeit empfunden, dessen Notwenigkeit erst klar wird, wenn das Luftholen plötzlich schwerfällt. Beim Sport, bei der Gartenarbeit, während eines Umzugs oder bei anderen Aktivitäten, die der Körper nicht […]

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Rennen ohne Plan?: So klappt der Start ins Lauftraining

„Man könnte ja mal wieder laufen gehen!“ Gesagt, getan. Jetzt noch ein paar Wochen durchhalten, dann ist der Marathon fast geschafft. Oder? Nicht ganz, sagt Prof. Arne Morsch, Laufexperte an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG). Er rät gerade Einsteigern, vor der ersten Laufeinheit einen Trainingsplan zu machen. Was nicht heißt, das etwas […]

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Geteiltes Leid, halbes Leid?!: So gefährlich sind soziale Netzwerke bei einer Essstörung

Avocadotoast, Sushi – Trinknahrung? Wer das erste Mal auf Isabelles Profil auf Instagram landet, wähnt sich vielleicht auf einem Foodblog. Die Beschreibung sorgt für Klarheit: „Unistudentin, gebe mein Bestes, meine Magersucht zu überwinden“, steht dort auf Englisch. Isabelle ist 24 Jahre alt und hat eine Essstörung. „Hier kann ich meine Geschichte erzählen“, sagt Isabelle über […]

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Coronavirus: Infektion über Spielzeug unwahrscheinlich

Spielzeug, Technik, Kleidung oder Pomelos – Verbraucher kommen im Handel mit etlichen Waren aus China in Kontakt. Angesichts des Coronavirus fragen sich manche nun, ob der Erreger auch über Lebensmittel oder andere importierte Produkte übertragen werden kann. Experten geben Entwarnung Übertriebene Ängste sind aber unbegründet. Eine Infektion auf diesem Weg sei unwahrscheinlich, erklärt das Bundesinstitut […]

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Stress für den Körper: Dürfen Herzpatienten in die Sauna?

Für die einen ist es Entspannung, für die anderen gefährliche Überlastung. Herzpatienten aller Art müssen auf den Saunagang zwar nicht verzichten, erklärt die Deutsche Herzstiftung. Sie sollten aber vorher unbedingt mit ihrem Hausarzt oder Kardiologen besprechen, wie lang und bei welchen Temperaturen sie in die Sauna dürfen. Grund dafür ist, dass Herz und Kreislauf immer […]

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Stiftung Warentest: Noch nie schnitten Olivenöle so gut ab

Die Hersteller von Olivenöl achten nicht nur auf guten Geschmack, sondern inzwischen mehrheitlich auch auf Schadstoffe und die richtige Kennzeichnung auf dem Etikett. 28 Olivenöle aus der höchsten Güteklasse hat die Stiftung Warentest unter die Lupe genommen. Noch nie schnitten so viele Olivenöle gut ab. Gleich neun Mal vergaben die Warentester das Prädikat „gut“ und […]

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Experte gibt Tipps: Das hilft wirklich gegen Muskelkater

Gestern fühlte man sich beim Sport noch wie ein Held – und heute kann man kaum laufen. Muskelkater erwischt jeden Menschen einmal. Er tritt vor allem dann auf, wenn man Bewegungen macht, die man nicht gewohnt ist. Wuchtet man bei einem Umzug zum Beispiel erst eine Waschmaschine, dann einen Trockner und schließlich noch ein Klavier […]

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Mindful Sex: So verbessert Achtsamkeit das Sexleben

Achtsamkeit hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen und zu entspannen, sondern soll auch das Sexleben aufbessern. Beim sogenannten Mindful Sex geht es darum, sich ganz auf den eigenen Körper und den Partner zu konzentrieren – ohne Druck, eine gute Performance abliefern oder dem anderen zum Orgasmus bringen zu müssen. Denn diese Gedanken können zu Ängsten […]