Fitness

Mit zwei einfachen Übungen bleiben Sie bis ins hohe Alter fit

Eins ist sicher: Wir werden alle älter. Das macht aber deutlich mehr Spaß, wenn Körper und Geist möglichst lange fit sind. Bevor Sie auf teure Cremes und angebliche Wunder-Workouts setzen, sollten Sie lieber zwei einfache Sport-Übungen in Ihren Alltag integrieren – und zwar schon jetzt. Lange fit bleiben: So gut hilft Sport dabei Sport steigert […]

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Einfache Tipps helfen, ein glücklicheres Leben zu führen

Nur weil etwas bequem ist, heißt es nicht, dass wir es kontinuierlich machen müssen. Nur weil wir gut in etwas sind, bedeutet es nicht, dass es zu unserer Lebensaufgabe werden muss. So viele Menschen verändern nichts und wundern sich dann, dass sich nichts verändert. Ja, die Komfortzone fühlt sich einfach so schön sicher an. Und […]

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Wenn Sie drei Dinge machen, nehmen Sie beim Spazierengehen ab

Tägliches Spazierengehen ist ein richtiger Booster für die Gesundheit. Das liegt vor allem daran, dass so das Risiko für viele Krankheiten sinkt – zum Beispiel für Diabetes, Bluthochdruck oder Herzkreislauferkrankungen. Außerdem stärkt Spazierengehen das Immunsystem, unterstützt die Verdauung und verbessert die Stimmung. Wenn man zusätzlich noch etwas für seine Fitness tun möchte, helfen die folgenden […]

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Nach einem Tag, einem Monat, ein Jahr: Das passiert im Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist schädlich  – das ist keine Neuigkeit. Trotzdem fällt es vielen Rauchern schwer, auf ihre geliebte Zigarette zu verzichten. Dabei sind die Auswirkungen enorm: Abgesehen von den gesundheitlichen Aspekten wird ein rauchfreies Leben auch Ihre Psyche, Ihr Aussehen und Ihren Geldbeutel beeinflussen. Verzicht auf Zigaretten – gut für Puls und Blutdruck Bereits nach 20 […]

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Alterungsprozess hinauszögern: 5 Tipps, wie Sie Stirnfalten vorbeugen können

Bereits ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Kollagenproduktion unserer Haut immer mehr ab. Die Folge sind dann erste kleine Fältchen und Linien. Wie sich die Rillen bilden, hängt von verschiedenen Dingen ab. Bei unseren Stirnfältchen aber ist vor allem die Mimik einer Person entscheidend. Wer also öfters ins Grübeln kommt und dabei die Stirn runzelt, neigt eher dazu, Stirnfalten […]

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Das passiert im Körper, wenn Sie zehn Liegestütze am Tag machen

Liegestütze gehören zu den wohl bekanntesten Kraftübungen. Egal ob in der Schule oder im Sportverein, die meisten von uns mussten oder wollten schon mal Liegestütze machen – und das hat einen guten Grund. Liegestütze sind eine großartige Möglichkeit, um Kraft aufzubauen, den Oberkörper zu trainieren und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Wenn man täglich zehn […]