Fitness

Für mehr Selbstliebe: Dieses Instagram-Foto macht Frauen Mut

Der kritische Blick in den Spiegel, die Unzufriedenheit über sogenannte Prolemzonen am eigenen Körper und der ständige Vergleich mit den vermeintlich perfekten Menschen in sozialen Netzwerken und Werbekampagnen: Vor allem Frauen neigen dazu, sich selbst mit anderen Personen zu vergleichen – vor allem all das, was das Aussehen betrifft. Seit dem Aufleben der Bodypositivity-Bewegung versuchen […]

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Endlich besser essen: Die besten Tipps gegen schlechte Essgewohnheiten

Endlich gesund ernähren, diesmal wirklich – das nehmen sich viele immer wieder vor. Doch der Alltag sieht oft anders aus. Hier und da eine Handvoll Chips, dann noch ein Stück Torte und auf dem Heimweg ein deftig-fettiger Snack gegen Heißhunger. Solche Angewohnheiten zu durchbrechen, ist gar nicht so leicht. „Zumal sich viele mit Nahrung belohnen“, […]

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Januhairy: Das steckt hinter dem Trend, sich nicht mehr zu rasieren

Behaarte Achseln, Beine und Intimbereich bei Frauen gelten in der Gesellschaft oft als Tabuthema. Viele Frauen greifen zu Rasierer, Epilierer oder Wachsstreifen, um die Haare loszuwerden – weil es eben einem bestimmten stereotypisierten Körperbild entspricht. Um gegen diese gesellschaftliche Norm zu kämpfen, wurde im letzten Jahr zum ersten Mal der Januhairy ins Leben gerufen. Ein […]

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Abnehmen: Wie gesund ist die Radikal-Diät im Dschungelcamp?

Das Dschungelcamp verlangt seinen Kandidaten einiges ab. Neben dem Verzicht auf jeglichen Komfort und den allseits bekannten Ekelprüfungen ist es vor allem der einseitige Speiseplan, der die ‚Ich bin ein Star – Holt mich hier raus!‘-Teilnehmer an ihre Grenzen bringt. Ab und zu gibt es vermeintliche Leckereien wie Kakerlaken und Co., sonst bleibt die Dschungel-Spezialität […]

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Erkältungszeit: Wer friert, wird schneller krank

Bei kalten Temperaturen fängt man sich schneller eine Erkältung ein. „Der ganze Stoffwechsel ist langsamer“, erklärt Anke Richter-Scheer, Hausärztin in Bad Oeynhausen. „Dadurch bietet man mehr Angriffsfläche für die Viren. Auch die Immunabwehr ist bei Kälte schlechter.“ Warm anziehen lautet deshalb die Devise – nicht nur, um unangenehmes Frieren zu verhindern. Der ganze Körper sollte […]

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Keimschleuder Waschmaschine: Nur 60-Grad-Wäsche tötet Bakterien zuverlässig

Schön feucht, meistens warm: Die Waschmaschine ist ein idealer Lebensraum für Bakterien. Deshalb sollte man zumindest ein- bis zweimal pro Monat das 60-Grad-Programm laufen lassen. Nur so werden krankmachende Mikrorganismen zuverlässig getötet, erklärt Dirk Bockmühl, Professor für Hygiene und Mikrobiologie an der Hochschule Rhein-Waal, in der Zeitschrift „Good Health“ (Ausgabe 1/2020). In der Regel sei […]

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Fit in jedem Alter: Auf dieses Training sollten Sie setzen

Egal, wie alt Sie sind – fit wollen und sollten wir alle sein. Nicht nur, weil regelmäßiger Sport für einen trainierten Körper sorgt, sondern auch, weil es für unsere Gesundheit unabdingbar ist. Allerdings: Sport ist nicht gleich Sport. Abhängig von Ihrem Alter sollten Sie auch Ihr Work-out dementsprechend anpassen – mit 30 trainiert man nun […]

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Kaffee nach dem Aufstehen? Warum eine Expertin davon abrät

Ein Morgen ohne Koffein? Für viele ist das undenkbar. Der Kaffee nach dem Aufstehen gehört einfach dazu und sorgt dafür, dass wir gleich nach dem Klingeln des Weckers mit etwas Zusatzenergie in den Tag starten können. Raus aus dem Bett und gleich hin zur Kaffeemaschine? Laut der US-amerikanischen Ernährungswissenschaftlerin und Buchautorin Laura Cipullo ist das […]