Persönliche Gesundheit

Der Fall für das Überspringen von Parteien und Machen Silvester eine Nacht der Self-Care

Silvester ist die Zeit der festlichen feier—von der Bekleidung bis, schlagen eine Tanzfläche oder überfüllten bar, und der Countdown bis Mitternacht, alle zu den Klängen der Musik zu sprengen und Champagner-korken knallen lassen. Es geht um das Zusammensein mit Freunden und geliebten Menschen, und zum Abschied winken, um das alte und begrüßten das neue.

Gut, wir sind völlig an Bord mit der mit dem alten, rein mit dem neuen Teil. Das ist der Grund, warum wir uns für das überspringen der party-Szene und stattdessen den Aufenthalt und die Behandlung selbst zu einer Nacht der self-care TLC. Diese Bewegungen können helfen, die Sie atmen einen Seufzer der Erleichterung, die Wiederherstellung Ihrer Geist und zu bekommen in den richtigen headspace-so starten Sie Ihr gesund-Auflösungen auf eine starke note.

Wenn Sie haben große Hoffnungen kommt bis 2018—wie Gewicht zu verlieren, laufen einen Halbmarathon, tun eine digitale detox, immer mehr Schlaf—Sie werden stapeln Sie die Karten zu Ihren Gunsten, wenn Sie körperlich und mental vorbereitet auf die Bewältigung der Herausforderung. Sobald du das gemacht hast, dass der Geist die Verschiebung, die Sie auf Ihrem Weg in Richtung Brech deine neue Jahr Ziele. Diese vier self-care-Ideen für Silvester wird Sie für den Erfolg.

Plan your ersten Schritt zum 1. Januar

Damit Ihr plan für das Jahr 2018 ist es, Muskeln aufzubauen, oder zu lernen, zu Kochen, oder starten Sie die meditation. Jetzt ist die Zeit, in der Stille Ihres Hauses, um herauszufinden, was dein Erster Schritt in die Richtung zu machen, dieses Ziel zu passieren. Zielen nicht zu hoch kommen mit etwas, das realistisch ist, starten Sie auf Ihrem Weg. In anderen Worten, statt von 8 Uhr morgens laufen, planen Sie für eine mehr machbar 10 Uhr oder 3 Uhr Denken Sie an eine Sache, die Sie jeden Tag tun können, die Ihnen helfen, Ihre Auflösung zu einer Realität. Schreiben Sie es auf, und Versprechen, dabei zu bleiben.

„Herausfinden, was eine minimale änderung, die Sie machen können für Ihr Wohlbefinden“, rät sagt Stacey Morgenstern, zertifizierte Gesundheits-coach und co-Gründer von Health Coach Institut. Ist, dass Essen ein nahrhaftes Frühstück? Nehmen Sie einen Spaziergang mit einem Freund? Verstauen Sie Ihr Telefon Weg nach der Arbeit-der Schnitt, die digitale Kabel? “Drastische Veränderungen nicht von Dauer sind, und Sie werden sich selbst-Mobbing oder Misserfolg“, sagt Sie. „Es ist die mini-Gewohnheiten, machen eine große, positive Auswirkungen im Laufe der Zeit.“

Erreichen, um Ihre support-team

Selbst wenn Sie Reiten solo-Dezember 31, das bedeutet nicht, Sie können nicht mit lieben. Reach out—call, text, lassen Sie eine süße Nachricht auf Ihrem Instagram. Die Verbindung mit den Menschen, die Sie kennen und Sie unterstützen können, geben Sie das fühlt, aber es wird auch Hinweis, den Sie in, wer Sie wollen als Teil Ihres support-team, wie Sie gegen die 2018-Ziele. Sagen Sie Ihnen, was Sie planen, so können Sie jubeln Sie auf, wie das Jahr voranschreitet.

“Einstellen der Auflösung ist einfach. Halten ist es schwer, es sei denn, Sie haben die richtige Unterstützung und Rechenschaftspflicht“, sagt Morgenstern. Wer cheerlead Sie durch die rauen Tage oder check-in? „Das ist wirklich das, was in diesem Jahr anders“, fügt Sie hinzu.

Deaktivieren Sie die Unordnung

Wir bekommen Sie, gehen Sie durch Ihre Schränke und Speisekammer und entscheiden, was zu halten und was zu Schrott klingt nicht genau wie ein ideales Silvester. Aber hören Sie uns: gibt Es etwas sehr Ermächtigung über schneiden sich selbst frei von Sachen, die Sie nicht verwenden oder benötigen. Reinigung und Entrümpelung hilft Ihnen, das Gefühl in der Kontrolle und organisiert, und wenn Ihr Zuhause Krempel-frei, Sie fühlen sich weniger geistig überladen wie gut.

Plus, andere brauchen könnten, einige der Dinge, die Sie werfen mehr, als Sie tun. So suchen Sie in der lokalen Wohltätigkeitsorganisationen Spenden kann man Kleidung, Bücher und andere Gegenstände. Sie werden die Art, wie es sich anfühlt, das neue Jahr beginnen, indem Sie zurück—stärker und mehr verbunden sind, und letztlich wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

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Gönnen Sie sich to Ablässe

Self-care ist alles zu tun, was Euch nährt. Fühlen Sie sich wie ein Glas oder zwei pinot, oder brownies, oder hängen auf dem sofa macht so ziemlich gar nichts? Oder vielleicht schlagen Sie das spa für eine Reihe von Behandlungen bzw. bei der Bestellung in das Abendessen von dekadent, aber leckeres restaurant? Ignorieren Sie die judgy Stimme in Ihrem Kopf, die zweiten raten oder zu kritisieren, was Sie wollen, und genießen Sie einfach selbst.

„Geben Sie sich die Erlaubnis, es zu haben, der den Weg nicht schuldig zu fühlen“, sagt Morgenstern. Genuss muss nicht immer bedeuten, verbringen große Geld oder faulenzen rund um selbst drehen in vor Mitternacht zu Schießen ein paar Stunden extra Schlaf oder knallende in einem yoga-video ist ein Weg, sich selbst gut zu behandeln und ernähren Sie Ihre Seele. Die Positivität steigern wird Ihnen helfen, die änderungen, die Sie planen und 2018 ein Erfolg.