Gesundheit

Schlafen bei künstlichem Licht in der Nacht, verbunden mit einer Gewichtszunahme bei Frauen

Schlafen mit einem Fernseher oder das Licht in dem Zimmer kann ein Risikofaktor für die Gewichtszunahme oder der Entwicklung von Korpulenz, nach Ansicht der Wissenschaftler an den National Institutes of Health. Die Forschung, veröffentlicht online 10. Juni in JAMA Innere Medizin, ist einer der ersten, die eine Assoziation zwischen der Exposition gegenüber künstlichen Licht in der Nacht, während Sie schlafen und Gewichtszunahme bei Frauen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das abschneiden Lichter vor dem Schlafengehen könnte reduzieren die Chancen von Frauen des Werdens fettleibig.

Das Forscherteam verwendete Fragebogen Daten aus 43,722 Frauen in der Schwester-Studie, eine Kohortenstudie, untersucht die Risikofaktoren für Brustkrebs und andere Krankheiten. Die Teilnehmer, im Alter von 35-74 Jahren, hatte keine Geschichte von Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankung und waren nicht Schichtarbeiter, die tagsüber schlafend, oder Schwanger sind, als die Studie begann. Die Studie Fragebogen gefragt, ob die Frauen geschlafen ohne Licht, ein kleines nachtlicht, Licht außerhalb des Raumes, oder ein Licht oder den Fernseher im Zimmer.

Die Wissenschaftler nutzten ein Gewicht, Höhe, Taille und Hüftumfang und body-mass-index-Messungen wurden an der Basislinie, sowie der selbst berichteten Angaben zu Gewicht bei baseline-und follow-up fünf Jahre später. Mit Hilfe dieser Informationen konnten die Wissenschaftler Studie Adipositas und Gewichtszunahme bei Frauen mit Exposition gegenüber künstlichen Licht in der Nacht mit Frauen, die berichteten, schlafen in dunklen Räumen.

Das Ergebnis variiert mit dem Grad der künstliches Licht in der Nacht-Exposition. Zum Beispiel, mit einem kleinen nachtlicht war nicht verbunden mit Gewichtszunahme, in der Erwägung, dass Frauen, die schlief mit einem Licht oder den Fernseher waren 17% eher gewonnen zu haben, der 5 Kilogramm, etwa 11 Pfund oder mehr über die follow-up-Periode. Der Verein mit, dass Sie Licht, das von außerhalb des Zimmers war eher bescheiden.

Auch die Wissenschaftler gefragt, wenn Sie nicht ausreichend Ruhe Flossen in die Ergebnisse.

„Obwohl das schlechte schlafen von selbst verbunden war mit übergewicht und Gewichtszunahme, ist es nicht zu erklären, die Zusammenhänge zwischen der Exposition gegenüber künstlichen Licht beim schlafen und Gewicht,“ sagte entsprechenden Autor Dale Sandler, Ph. D., Leiter der Epidemiologie Branch am National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), Teil NIH.

Co-Autorin Chandra Jackson, Ph. D., Leiter des NIEHS Sozialen und Ökologischen Determinanten von Gesundheit-Equity-Gruppe, ist daran interessiert, die rassische Unterschiede in der Schlaf-Gesundheit. Sie stellt fest, dass für viele, die Leben in städtischen Umgebungen, Licht in der Nacht häufiger und sollten berücksichtigt werden. Straßenlaternen, store front Leuchtreklamen und andere lichtquellen können unterdrückt das schlafhormon melatonin und den natürlichen 24-Stunden-Licht-dunkel-Zyklus von circadianen Rhythmen.

„Menschen sind genetisch angepasst, um eine Natürliche Umgebung, die aus Sonnenlicht während des Tages und der Dunkelheit in der Nacht“, sagte Jackson. „Die Exposition gegenüber künstlichen Licht in der Nacht verändern können, Hormone und andere biologische Prozesse in einer Weise, die erhöhen das Risiko von gesundheitlichen Bedingungen, wie Adipositas.“

Die Autoren erkennen an, dass sonstige Störfaktoren erklären könnte, die Zusammenhänge zwischen Kunstlicht in der Nacht und Gewichtszunahme. Jedoch, Ihre Ergebnisse nicht ändern, wenn die Analysen kontrolliert für Merkmale, die möglicherweise im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Licht in der Nacht. Diese Faktoren enthalten das Alter, die älteren Ehepartner oder Kinder in der Heimat, Rasse, sozioökonomischer status, verbrauchten Kalorien und körperlicher Aktivität. Auch die Studie enthielt keine Männer.

Erstautor Yong-Moon (Mark) Park, M. D., Ph. D., ein postdoctoral fellow in Sandlers Gruppe. Er sagte, die Untersuchungen deuten auf eine tragfähige gesundheitspolitische Strategie, um übergewicht zu reduzieren Inzidenz bei Frauen.

„Ungesunde, kalorienreiche Ernährung und Bewegungsmangel Verhaltensweisen wurden die am häufigsten zitierten Faktoren zu erklären, die anhaltende Zunahme von Fettleibigkeit“, sagte Park. „Diese Studie unterstreicht die Wichtigkeit von künstlichem Licht in der Nacht und gibt Frauen, die schlafen mit Licht oder den Fernseher ein Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern.“