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Abnehmen: Wie gesund ist die Radikal-Diät im Dschungelcamp?

Das Dschungelcamp verlangt seinen Kandidaten einiges ab. Neben dem Verzicht auf jeglichen Komfort und den allseits bekannten Ekelprüfungen ist es vor allem der einseitige Speiseplan, der die ‚Ich bin ein Star – Holt mich hier raus!‘-Teilnehmer an ihre Grenzen bringt.

Ab und zu gibt es vermeintliche Leckereien wie Kakerlaken und Co., sonst bleibt die Dschungel-Spezialität à la carte: Reis und Bohnen – besonders, wenn die Sterne ausbleiben.

Die Folge: Während der Show purzeln die Pfunde bei den Kandidaten, angeblich bis zu zehn Kilo. Für einige Abnehmwillige vor den TV-Bildschirmen dürfte dieser Gewichtsverlust verlockend klingen.

Das Portal ‚Cosmoty.de‘ warnt nun jedoch vor den gesundheitlichen Gefahren der Dschungel-Diät.

Dschungel-Diät: Reis und Bohnen – sonst (fast) nichts

Im australischen Dschungel nehmen die Stars rasant ab. Kein Wunder, je 70 Gramm Bohnen und Reis verspeisen die Teilnehmer lediglich an einem Tag (zusätzliches Essen durch erkämpfte Sterne ausgenommen). Im Schnitt sind das circa 460 Kilokalorien.

Zum Vergleich: Eine ausgewachsene Frau hat bei geringer körperlicher Aktivität einen Tagesbedarf von ca. 1640 Kilokalorien, Männer benötigen sogar über 2000 Kilokalorien.

Doch wie wirkt sich die radikale Kalorienreduktion auf den Körper aus?

Es drohen Nährstoffmangel und Muskelabbau

Bei geringer Nahrungsaufnahme sinkt natürlich der Zeiger auf der Waage. Doch Vorsicht: Bei einer einseitigen Ernährung fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe. Besonders die geringe Aufnahme von Eiweiß kann schwerwiegende Konsequenzen haben.

Im Schnitt enthalten die Tagesrationen der Camper in etwa 20,2 Gramm Protein. Frauen benötigen jedoch circa 80 und Männer 103 Gramm Protein pro Tag, allein um die Muskeln zu erhalten.

Die Folge: Wer auf Dschungel-Diät ist, nimmt an Muskeln ab. Diese sind jedoch gerade für Abnehmwillige wichtig. Denn auch im Ruhezustand verbrauchen Muskeln Energie. Und was dann kommt, können sich die meisten Diät-Erprobten schon denken …

Jojo-Effekt dank Dschungel-Diät

Bei einer Radikal-Diät schmelzen zuerst die Kilos, um dann ihr ungeliebtes Comeback zu feiern. Natürlich, der allseits gefürchtete Jojo-Effekt lässt auch bei der Dschungel-Diät nicht lange auf sich warten.

Désirée Rossa von ‚Cosmoty.de‘ erklärt zu dem Phänomen: „Einen kurzfristigen Abnehmerfolg kann man mit so einer Ernährung selbstverständlich verbuchen. Wer über einige Zeit so wenige Kalorien zu sich nimmt, nimmt im Normalfall ab. Empfehlen können wir die Dschungel-Diät jedoch nicht. Wie bei jeder Radikal-Diät droht auch hier der gefürchtete Jojo-Effekt: Der Körper gewöhnt sich an die verminderte Nährstoffzufuhr und passt sich daran an.“

Also, Finger weg von Extrem-Diäten! Die bestbewährte Methode im Kampf gegen die Kilos bleibt die Kombination aus einer gesunder Ernährung und Sport.

Cover Media

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