Fitness

Zur Ruhe kommen: Drei effektive Strategien gegen Stressessen

Wenn der Tag mal wieder so überhaupt nicht nach Plan laufen will und Stress die Handlungen dominiert, greifen viele Menschen oftmals zu ungesunden Snacks, um sich zu beruhigen. Inbesondere aufwühlende Emotionen wie Angst oder Traurigkeit verleiten dazu, zu Süßigkeiten oder Fast Food zu greifen – selbst wenn man keinen physischen Hunger verspürt. Dieses Stressessen kann […]

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Umfragen zeigen: Auf diesen Typ Mann stehen Frauen

Karriereorientiert oder doch eher familienbezogen – welchen Typ Mann finden die meisten Frauen attraktiver? Und welcher von den beiden kommt für eine langfristige Partnerschaft infrage? Das wollten belgische Forscher aus den Fachbereichen Psychologie sowie Arbeit und Organisation in einer Studie herausfinden. Welchen Typ Mann finden Frauen attraktiv? Im Rahmen der Untersuchung führten die Wissenschaftler drei […]

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Gefährliche Ratschläge: 5 Fitnesstipps, die man besser nicht befolgen sollte

Fitnesstipps bekommen (Hobby-)Sportler inzwischen nicht nur von erfahrenen Trainern, auch zahlreiche Blogger und Promimente teilen ihre Trainingsratschläge im Netz, einige stellen zusätzlich eigene Workouts und Fitnessprogramme zur Verfügung. Bei dieser Vielfalt an Tipps und Behauptungen kann es gerade für Anfänger schwierig sein, den Überblick zu behalten. Das Problem: Längst nicht alle Trainingstipps sind wahr. Wer […]

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Präsentismus: Warum sich niemand krank zur Arbeit schleppen sollte

Die meisten Arbeitnehmer haben es mindestens schon einmal getan: Trotz laufender Nase, Husten oder Kopfschmerzen zwingt man sich, zur Arbeit zu gehen – egal ob aus Pflichtgefühl oder aus Angst, im Ansehen des Chefs zu sinken. Diese Phänomen bezeichnen Experten als Präsentismus. Präsentismus: Jeder Fünfte geht auch krank zur Arbeit Die repräsentativen Umfrage desAOK-Fehlzeitenreports 2018 […]

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Holen Sie sich ein Ganzkörper-HIIT Training zu Hause

Für die meisten von uns, diese Zeit des Jahres ist vollgepackt. Zwischen endlosen to-do-Listen, Parteien, und zu Reisen, können Sie abgeworfen werden, Ihre normale routine. Eine Sache, die Sie sollten versuchen zu passen? – Training. Übung ist das ultimative Zeichen von self-care, erklärt Tara Nicolas, ein NASM zertifizierter personal trainer und Ausbilder bei Fhitting Zimmer […]

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Abnehmen ohne Diät: Studie erforscht den Abnehmerfolg durch intuitives Essen

Egal ob Keto, Low-Carb oder Paleo – die meisten Menschen haben sich bestimmt schon mal durch die ein oder andere Diät gequält. Solche Ernährungsweisen haben meist eines gemeinsam: regelmäßiger Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und/oder drastische Kalorieneinsparung. Eine Ernährungsform, die sich komplett von diesen strengen Eigenschaften einer Diät verabschiedet, ist das „intuitive“ oder auch „achtsame“ Essen. […]

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Gesünder & nährstoffreicher: Die 5 besten Alternativen zu Reis

Neben Gemüse zählt Reis wohl ebenfalls zu den beliebtesten Beilagen der Welt – nicht nur bei Fitnessbegeisterten und Abnehmwilligen. Diese Anerkennung haben sich die kleinen weißen Körner auch wahrlich verdient, denn sie entwässern, enthalten viel Eiweiß, sättigen und beugen Heißhungerattacken vor. Wem das Grundnahrungsmittel auf Dauer allerdings doch zu eintönig wird, sollte unbedingt einen Blick […]

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Wollte ich mich Nicht Wie Vanessa Hudgens $40 Training-Klasse, Aber ich Habe—Und ich konnte zu dem Zurück Gehen

Dies ist wahrscheinlich isn't a "newsflash" moment, aber es muss gesagt werden: Vanessa Hudgens hat eine unglaubliche body—die isn't furchtbar erstaunlich, da der Zugang to personal Trainer, Köche, Ernährungswissenschaftler, etc., dass die meisten Promis haben. (It's definitely leichter zu erreichen, Ihre #fitnessgoals wenn you're umgeben von Menschen, die Ihnen dabei helfen 24/7.) Aber zurück zum V-Hug's bod […]